Training Donnerstag

Da ich leider kurzfristig abwesend bin, kann ich die Leitung nicht übernehmen. Ich wäre froh, wenn dies jemand anders machen könnte. Es ginge nur noch um die Umsetzung, denn den Trainingsvorschlag habe ich hier schon ausgearbeitet:

Einlaufen
3mal 2000m intensiv (d.h. 3mal ca. 6-8min) mit dazwischen 2 min Trabpause
Auslaufen

Es wäre gut, wenn jemand schnell bestätigen könnte, dass er die Leitung übernimmt.

Gruäss

Training morn

Das Programm von Morgen ist noch nicht bekannt. Es hiess einmal etwas von einem OL-Training, aber ich weiss nicht ob das zustande kommt.
Darum:
17:30 Uhr mit Kleider für Bahntraining, das OL-Training machen wir dann halt ein anderes mal, weil ich ja gar nicht weiss, ob eines vorbereitet worden ist.
See you

Première geglückt!

Heute um 17:50 Uhr trafen sich die 5 Premièrengäste im Stadion in Rotkreuz. Nicht auf dem roten Teppich schritten sie, sondern auf der der roten Tartarbahn. Abseits vom Scheinwerferlicht trainierten sie das erste Mal zusammen. Nach dem 100sten Training stehen sie dann vielleicht im Scheinwerferlicht..wer weiss? ;)
Leider konnten nicht alle das Training zu Ende führen, aber ich glaube trotzdem kann man von einem gelungenen Einstand sprechen. Mindestens ich fand es sehr toll zusammen zu trainieren. In Rotkreuz haben wir genug Platz im Trocknen zum uns umzuziehen. Ausserdem ist die Erreichbarkeit vom Bahnhof aus wirklich ideal. Ich hoffe den anderen hat es auch gefallen und ich freue mich auf das nächste Mal!

1. Training, Dienstag, 16.11.2010

Infos zum 1.Training am Dienstag, 16.11.2010:

3-4 Serien à 1000m (P2'), 600m(P90''), 200m/SP1'

P=Pause

SP=Serienpause

Für Unerfahrene sind auch kürzere Intervalle möglich:

8x400m, TP200m

TP=Trabpause

Besammlung: 17.50 Uhr, Sportanlage Rotkreuz.

Immensee Post ab: 17.15 Uhr

Schwyz ab: 16:58 Uhr

Zug ab: 17:36 Uhr

Duschen sind zwar vorhanden, ich weiss aber nicht, ob sie öffentlich sind.

Anregungen, Wünsche und Inputs nehme ich gerne noch entgegen.

Willkommen auf dem neuen Blog des Leistungszentrums Zentralschweiz!

Die Trainings werden einmal pro Woche alternierend am Dienstag, Mittwoch und Donnerstag durchgeführt. Treffpunkt ca. 17. 30 Uhr auf der Leichtathletikanlage in Rotkreuz, die genaue Zeit wird später bekanntgegeben (siehe Kalender).

Verbesserungsvorschläge zum Design nehme ich gerne entgegen!

Gesucht wird ausserdem ein geeignetes Hintergrundsbild!

Test

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