Hey
Dä Yves und ich gönd am Sunntig in Landforst äs OL-Training go machä. Ohni pöschtä und so, äifach än bahn ablaufä. Wenn öpper luscht hed mitzcho söll är/oder sie sich doch mäldä, denn chömer abmachä wenn dassmer gönd. Chartä müässteder sälber mitnäh...
Freitag, 25. Februar 2011
Donnerstag, 24. Februar 2011
LZ Ferien
Aufgrund mangelnder Nachfrage machen wir eine Trainingspause bis nach dem Wochenende vom 12./13. März (oder so).
Wenn jemand Trainingskollegen sucht, kann er natürlich trotzdem via Blog diese suchen.
Schöni Feriä (a diä wo hend :P )
Wenn jemand Trainingskollegen sucht, kann er natürlich trotzdem via Blog diese suchen.
Schöni Feriä (a diä wo hend :P )
Dienstag, 22. Februar 2011
Training Donnerstag 24.2.& Umfrage
hey zämä
Nöchschtu Dunschtig isch widrmal Intervall uf dä Bahn agsäid. Besammlig wiä immer am halbi 6i z Rotchrüz bidä Alag. Programm ischs glichä wiä im NLZ Züri, also: 6 mal 1000m mit 1, 2, 3, 4, 5 min Pause däzwüschä.
No än chlini Umfrag: Diä nöchschtä zwäi wuchä sind vili goldauer und zum täil au zuger wäg. Wer hätti no inträssi a trainings mitem LZZ i dere ziit? Will wenns zwenig sind, denn möchemer äifach an Pausä und möched nachhär witer. Bitte per Kommentar sini mäinig abgäh. Dankä
Nöchschtu Dunschtig isch widrmal Intervall uf dä Bahn agsäid. Besammlig wiä immer am halbi 6i z Rotchrüz bidä Alag. Programm ischs glichä wiä im NLZ Züri, also: 6 mal 1000m mit 1, 2, 3, 4, 5 min Pause däzwüschä.
No än chlini Umfrag: Diä nöchschtä zwäi wuchä sind vili goldauer und zum täil au zuger wäg. Wer hätti no inträssi a trainings mitem LZZ i dere ziit? Will wenns zwenig sind, denn möchemer äifach an Pausä und möched nachhär witer. Bitte per Kommentar sini mäinig abgäh. Dankä
Montag, 21. Februar 2011
Weisungen Dienstag 22.2.
Besammlung: 17:25 Bahnhof Immensee
Bahnlänge: 5.4 km plus ca. 300 Hm 29 Posten
Posten: WC-Papier sponsored by Gymi Immensee, können im Wald stehen gelassen werden
1. Start: Ca. 17:45 Uhr
Ziele: Karte ohne Wege, Arbeit mit Kompass und Checkpoints
Geschätzte Siegerzeit: 65 min
Mitnehmen: Mäppli für Karte, Stulpen, Nachtlampe
Froi mi!
Bahnlänge: 5.4 km plus ca. 300 Hm 29 Posten
Posten: WC-Papier sponsored by Gymi Immensee, können im Wald stehen gelassen werden
1. Start: Ca. 17:45 Uhr
Ziele: Karte ohne Wege, Arbeit mit Kompass und Checkpoints
Geschätzte Siegerzeit: 65 min
Mitnehmen: Mäppli für Karte, Stulpen, Nachtlampe
Froi mi!
Sonntag, 20. Februar 2011
OL-Training Dienstag
Invitation to the First Open Night Thorns Championship in the famous forest of Chiemen!
hauptsach ich han än längere Titel als dä Sandro ;) ich hoffä es wird ned äso schlimm mit dä Dornä.
Also: Es hed än churzfrischtigä Planänderig gä, miär träniäred iezt im Chieme anstatt im Stäihuserwald.
Trainingsschwärpunkt: isch nunig feschtgläid, vermuätlich gids aber än reduziärti Chartä und s Ziel wird denn vermuätlich si, sich anhand vo Objekt vorwärtsztaschtä.
Bahnlängi: No offä
Besammlig: Bahnhof Immensee 17:25 Uhr (fürd zuger chund denn dä zug a, 17:02 ab zug, umstigä in Rotkreuz).
Dä Lorenz Shuttle Service wür üs denn in Chieme abä bringä. Diä wo irgendwo z Goldau oder z Stäinä bim Lorenz ufstigä mönd das sälber mit ihm abmachä.
Pöschtä: Vermuätlich gang ich go Pöschtä setzä.
Unbedingt mitnäh: Lampä, Stulpä und Mäppli fürd Chartä
Also, wär cool wenn vill chömed, es gid denn morn abig no gnaueri Infos, aber klicked doch iezt scho a, öbr chömed.
Mer gsehd sich.
hauptsach ich han än längere Titel als dä Sandro ;) ich hoffä es wird ned äso schlimm mit dä Dornä.
Also: Es hed än churzfrischtigä Planänderig gä, miär träniäred iezt im Chieme anstatt im Stäihuserwald.
Trainingsschwärpunkt: isch nunig feschtgläid, vermuätlich gids aber än reduziärti Chartä und s Ziel wird denn vermuätlich si, sich anhand vo Objekt vorwärtsztaschtä.
Bahnlängi: No offä
Besammlig: Bahnhof Immensee 17:25 Uhr (fürd zuger chund denn dä zug a, 17:02 ab zug, umstigä in Rotkreuz).
Dä Lorenz Shuttle Service wür üs denn in Chieme abä bringä. Diä wo irgendwo z Goldau oder z Stäinä bim Lorenz ufstigä mönd das sälber mit ihm abmachä.
Pöschtä: Vermuätlich gang ich go Pöschtä setzä.
Unbedingt mitnäh: Lampä, Stulpä und Mäppli fürd Chartä
Also, wär cool wenn vill chömed, es gid denn morn abig no gnaueri Infos, aber klicked doch iezt scho a, öbr chömed.
Mer gsehd sich.
Dienstag, 15. Februar 2011
OL-Training Donnerstag 17.02.2011
Welcome to the First Open Night Rock Championship !
Weisungen:
Karte: Axenstein 1:7500, 5m
Bahn: 4,6km (Bahneindruck), es bestehen diverse Abkürzungsmöglichkeiten
Posten: 24, stehen keine
Stemplungssystem: HandTouchFree, maximal einen Meter vom Objekt vorbei, ansonsten garantiert der Veranstalter keinen sicheren Stempel!
Besammlung: Ich nehme an dass alle mit dem Zug kommen der 17:36 in Brunnen ankommt, darum gleich um diese Zeit bei der Unterführung.
@Lorenz: falls du mit dem Auto kommst bitte einen Kommentar schreiben wo du parkierst, damit dich die anderen finden.
Garderobe: evt. Auto von Pfyls?
Einlaufen: Der O-technische Bereich beginnt ab Morschach am unteren Rand der Karte, darum gibt es ein Jogging von Brunnen hoch zum Start (ca 300hm)
Pflichtstrecke: Der Weg ins Ziel ist NICHT markiert, ihr solltet ihn aber alle finden ;)
Ziel: Theresianum Ingenbohl
WICHTIG! Bitte per Kommentar anmelden, damit ich weiss wieviele Karten ich drucken muss! (spätestens Mittwoch 21.00 Uhr!) Stirnlampe nicht vergessen!
Leider kann ich selber nicht anwesend sein, ich werde die Karten aber jemandem mitgeben!
Be there!
Weisungen:
Karte: Axenstein 1:7500, 5m
Bahn: 4,6km (Bahneindruck), es bestehen diverse Abkürzungsmöglichkeiten
Posten: 24, stehen keine
Stemplungssystem: HandTouchFree, maximal einen Meter vom Objekt vorbei, ansonsten garantiert der Veranstalter keinen sicheren Stempel!
Besammlung: Ich nehme an dass alle mit dem Zug kommen der 17:36 in Brunnen ankommt, darum gleich um diese Zeit bei der Unterführung.
@Lorenz: falls du mit dem Auto kommst bitte einen Kommentar schreiben wo du parkierst, damit dich die anderen finden.
Garderobe: evt. Auto von Pfyls?
Einlaufen: Der O-technische Bereich beginnt ab Morschach am unteren Rand der Karte, darum gibt es ein Jogging von Brunnen hoch zum Start (ca 300hm)
Pflichtstrecke: Der Weg ins Ziel ist NICHT markiert, ihr solltet ihn aber alle finden ;)
Ziel: Theresianum Ingenbohl
WICHTIG! Bitte per Kommentar anmelden, damit ich weiss wieviele Karten ich drucken muss! (spätestens Mittwoch 21.00 Uhr!) Stirnlampe nicht vergessen!
Leider kann ich selber nicht anwesend sein, ich werde die Karten aber jemandem mitgeben!
Be there!
Sonntag, 13. Februar 2011
Training Dienstag 15.2.
Am Dienstag gibt es das erste Mal ein Quertraining, und zwar im Sijentalwald.
Das Trainingsprogramm sieht folgendermassen aus:
Ein Pyramidenintervall mit:
2 min, 3 min, 4 min, 5 min, 4 min, 3 min, 2 min Belastung. Dazwischen jeweils 90s Pause.
Ich denke, dass wir einfach eine Runde abmachen, welche wir beim Einlaufen definieren und wir dann auf dieser Runde quer durch den Wald das Training absolvieren.
Besammlung ist oben an der Bahnhofsunterführungstreppe, welche wir nehmen müssen für in Richtung Leichtathletikanlage. Dort wo der avec-Shop oder so ist.
Nehmt Lampen mit, ich denke eine kleine Petzl sollte genügen.
Ich freue mich auf viele Teilnehmer.
See you
Das Trainingsprogramm sieht folgendermassen aus:
Ein Pyramidenintervall mit:
2 min, 3 min, 4 min, 5 min, 4 min, 3 min, 2 min Belastung. Dazwischen jeweils 90s Pause.
Ich denke, dass wir einfach eine Runde abmachen, welche wir beim Einlaufen definieren und wir dann auf dieser Runde quer durch den Wald das Training absolvieren.
Besammlung ist oben an der Bahnhofsunterführungstreppe, welche wir nehmen müssen für in Richtung Leichtathletikanlage. Dort wo der avec-Shop oder so ist.
Nehmt Lampen mit, ich denke eine kleine Petzl sollte genügen.
Ich freue mich auf viele Teilnehmer.
See you
Mittwoch, 9. Februar 2011
training von morgen
hoi zämä
morn isch wider einisch Training
ich cha leider nid debii si drum suächi nu öpper wo chönt leite.
Ich würdi vorschlaa das mär das chönti mache
800m (1')/1200m (2')/1600m (3')/ 1200m(2)/ 800m (1')/ 400m
denn fändi au nu guet wenn iär öppe 10 min laufschuel mached
chönd ja ungfähr s gliichä wemmer au scho gmacht hend machä
so ich hoffä äs mäldet sich einä und äs schöns training
lg
morn isch wider einisch Training
ich cha leider nid debii si drum suächi nu öpper wo chönt leite.
Ich würdi vorschlaa das mär das chönti mache
800m (1')/1200m (2')/1600m (3')/ 1200m(2)/ 800m (1')/ 400m
denn fändi au nu guet wenn iär öppe 10 min laufschuel mached
chönd ja ungfähr s gliichä wemmer au scho gmacht hend machä
so ich hoffä äs mäldet sich einä und äs schöns training
lg
Mittwoch, 2. Februar 2011
Ski-O JWOC: 14. Rang für Sandro - Gratulation
Im heutigen Langdistanzrennen der Ski-OL Juniorenweltmeisterschaften in Sjusjoen (Norwegen) hat Sandro Truttmann den sehr starken 14. Rang erreicht. Als einziger konnte er in die Phalanx der Skandinavier und Russen eindringen. Mit nur 8 min Rückstand auf den schwedischen Sieger hat er eine grossartige Leistung gezeigt. Und dies obwohl Sandro noch einige kleine technische Fehler beging und mit seinem Ski nicht ganz zufrieden war. Dieses Resultat lässt auf weitere Spitzenklassierungen hoffen.
Herzliche Gratulation vom LZ Zentralschweiz an sein Mitglied Sandro und viel Erfolg an den weiteren Wettkämpfen (auch dem 5. Wettkampf ;) )
Heja
Resultate: www.skio2011.com (im Moment noch unter Live, später dann unter Results)
Herzliche Gratulation vom LZ Zentralschweiz an sein Mitglied Sandro und viel Erfolg an den weiteren Wettkämpfen (auch dem 5. Wettkampf ;) )
Heja
Resultate: www.skio2011.com (im Moment noch unter Live, später dann unter Results)
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