training von morgen

hoi zämä

morn isch wider einisch Training
ich cha leider nid debii si drum suächi nu öpper wo chönt leite.

Ich würdi vorschlaa das mär das chönti mache

800m (1')/1200m (2')/1600m (3')/ 1200m(2)/ 800m (1')/ 400m

denn fändi au nu guet wenn iär öppe 10 min laufschuel mached
chönd ja ungfähr s gliichä wemmer au scho gmacht hend machä

so ich hoffä äs mäldet sich einä und äs schöns training

lg