1. Training, Dienstag, 16.11.2010

Infos zum 1.Training am Dienstag, 16.11.2010:

3-4 Serien à 1000m (P2'), 600m(P90''), 200m/SP1'

P=Pause

SP=Serienpause

Für Unerfahrene sind auch kürzere Intervalle möglich:

8x400m, TP200m

TP=Trabpause

Besammlung: 17.50 Uhr, Sportanlage Rotkreuz.

Immensee Post ab: 17.15 Uhr

Schwyz ab: 16:58 Uhr

Zug ab: 17:36 Uhr

Duschen sind zwar vorhanden, ich weiss aber nicht, ob sie öffentlich sind.

Anregungen, Wünsche und Inputs nehme ich gerne noch entgegen.