Da ich leider kurzfristig abwesend bin, kann ich die Leitung nicht übernehmen. Ich wäre froh, wenn dies jemand anders machen könnte. Es ginge nur noch um die Umsetzung, denn den Trainingsvorschlag habe ich hier schon ausgearbeitet:
Einlaufen
3mal 2000m intensiv (d.h. 3mal ca. 6-8min) mit dazwischen 2 min Trabpause
Auslaufen
Es wäre gut, wenn jemand schnell bestätigen könnte, dass er die Leitung übernimmt.
Gruäss
hoi zäme
AntwortenLöschenich chönnti cho eifach erst mit äm 17:50 zug
wenn das guet isch..
gruess lorenz
würde schon leiten, viel gibts ja nicht zu tun ...
AntwortenLöschenklori isch guet denn dümmer ersch denn, aber ich frög mich wer denn susch no chunt, ich bin de einzig gsi wo komme drückt het ...
aso ich han jetzt au nu grad drückt:)
AntwortenLöschenbin au debi...
AntwortenLöschenlg anika
Sorry bin immer no verletzt... Ich darf leider nonig cho... Aber ich darf wieder renne! Juhui! Eifach nume locker und kei Intervall resp. Sprüng.
AntwortenLöschenLG
yeaaaaah françois. gäil
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