Inervalltraining vom 14.4

Hey zämä da ich am dunnstig nid cha choo wär ich nu froh wenn öpper s training chönnt leite ich schlah vor: zerst 10 min iilaufe, denn 10 min laufschuel (wenns öpper cha zeige) und denn nu s intervall: 1000m/ 2x 400m/ 800m/ 400m/ 800m/ 2x 200m ä chle komoliziert aber das truu ich üchzue :) und am schluss nu uuslaufe gruess lorenz