Intervall, Dienstag, 1. Februar

Für die daheimgebliebenen und nicht arbeitenden ZesOLNäkler findet am Dienstag zur gewohnten Zeit (17.30) ein Intervalltraining statt. Programm folgt jetzt!

3x 1200 m (2') 800 m (1.5') 400 m (1')

(Minutenangaben in Klammern beziehen sich nicht auf die zu laufende Zeit, sondern geben an wie lange Pause gemacht werden soll, darf, muss.)

PS: Börner chömet doch!